Le Pilates développe la concentration et la coordination. Il atténue les douleurs dorsales, diminue le stress, améliore la souplesse et le maintien.

Cela permet de se développer harmonieusement en travaillant l'ensemble du corps en profondeur. Transformant l'abdomen et le bas du dos en un nouveau support central, ferme et mobile, le corps devient une unité souple et gracieuse.
Cette méthode privilégie la qualité et la précision de l'exécution des mouvements à la quantité pour un meilleur contrôle et une fluidité de réalisation.

Le Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée avec des mouvements qui :

• allongent et renforcent les muscles sans créer de volume,
• relâchent les tensions
• alignent la colonne vertébrale
• corrigent les déséquilibres musculaires
• assouplissent les muscles et les  articulations
• rétablissent la posture naturelle
• assurent une ceinture abdominale solide
• développent l'endurance, la mobilité et la coordination

ados dès 14 ans- adultes
Durée des cours : 60 mn/hebd.

Tenue & consignes :

• Tee-shirt, leggings, chaussettes ou pieds nus